Alimentos que ajudam no tratamento estético

Para prolongar o efeito do tratamento estético é preciso fazer uma dieta rica em antioxidantes que estimula o colágeno e favorece a retenção de água na pele.

Os Cereais Integrais são fontes de vitamina E, que favorece a hidratação, e do complexo B, essenciais para a manutenção e renovação das células e a regulação da produção sebácea. 
quanto comer: 3 porções diárias, sendo que cada um equivale a 2 1/2 colheres (sopa) de farelo de aveia, 2 fatias de pão de forma integral  e 6 colheres (sopa) de arroz integral.

PAPAIA: Meia unidade fornece a cota diária de vitamina C, cerca de 50% da vitamina A e 10% de quantidade recomendada de fibra para uma mulher de 30 anos. Essas vitaminas, melhora a imunidade, previne infecções de pele, estimula a síntese de colágeno e elastina além de deixar um bronzeado mais bonito e duradouro.

quanto comer: 1/2 unidade por dia.

fonte: revista Cláudia (edição outubro2010)